Hoạt chất chứa trong trái sung sấy khô khi tiếp xúc với khối sỏi sẽ xảy ra phản ứng. Theo đó, khối sỏi sẽ mềm nhão, tan dần và đào thải ra khỏi cơ thể. Xem thêm
Các loại hạt tốt cho “Bà Bầu” ngày tết
-
Hạt hạnh nhân tách vỏ Mourads Úc (500gr)
- Hạt hạnh nhân Mourads
- Trọng lượng: 500gr/gói
- Đóng gói 100% Úc
- Xuất xứ: Úc
240,000 ₫200,000 ₫ -
Hạt óc chó cao cấp Diamond of California 454gr
125,000 ₫- Là loại cao cấp California
- Kích cở: Size to (size 10)
- Bóc vỏ, đóng gói 100% tại Mỹ
- Trọng lượng: 454g/gói (1 pound)
- Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai
- Trẻ em và một số đối tượng khác
- Tết có rất nhiều đồ ăn thức uống bắt mắt nên việc tăng cân ngày tết là điều không tránh khỏi. Ăn uống nhiều và không cân bằng là thói quen của rất nhiều người trong dịp Tết, nhưng với bà bầu thì điều này khá nguy hiểm.
- Việc ăn uống nhiều đồ linh tinh rất dễ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của chị em mà nguyên nhân sâu xa là ảnh hưởng rất nhiều cho thai nhi, nên ngoài việc bà bầu cần tránh những món ăn không tốt thì, các mẹ cần chọn những món ăn bổ dưỡng.
- Loại hạt đầu tiền giúp cho bà bầu khỏe mạnh toàn diện đó là Hạt óc chó: quả óc chó có chứa nhiều chất béo không bão hòa nên giúp tim mạch phụ nữ mang thai được ổn định hơn. Trong quả óc chó có rất nhiều chất xơ giúp cơ thể nhuận trường, là loại hạt tốt giúp bà bầu yên tâm ăn tết.
Hạt macca cao cấp Úc 1kg (Loại 1 mùa mới)
360,000 ₫ 330,000 ₫
- Hạt óc chó giúp phụ nữ có thai bổ sung Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne. Đặc biệt hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó lớn hơn 5 lần trong cá hồi, giúp thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ.
- Quả hồ đào được biết đến trong đông y là loại dược phẩm quý giúp trong điều trị bệnh tim mạch. Do trong quả hồ đào có chứa lượng omega 3 cao gấp 5 lần trong cá hồi giúp cải thiện hệ thống tim mạch cũng như giúp hình thành não bộ của trẻ.
- Hàm lượng chất chống oxi hóa trong quả hồ đào không thua kém gì so với quả óc chó. Giúp phụ nữ mang thai có làn da tươi trẻ. Cũng như chứa nhiều chất xơ giúp mẹ bầu ăn tâm ăn tết mà không sợ bị táo bón.
- Công dụng của hạt hạnh nhân được quan tâm chú ý hàng đầu đó là tăng lượng HDL (Cholesterol tốt) và giãm lượng LDL (Cholesterol xấu), giúp hệ thống tim được ổn định loại bỏ bớt lượng cholesterol xấu.
- Đa số thực phẩm ngày tết chứa rất nhiều đường cũng như dầu mỡ, nên khi ăn tết chúng ta không thể kiểm soát được năng lượng hàng ngày. Chất béo ngày tết là loại chất béo bão hòa không có lợi cho cả mẹ và thai nhi. Nên việc nhấm nháp vài hạt hạnh nhân sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát được lượng mỡ thừa.
Ngoài những loại hạt trên thì mẹ bầu còn có thể ăn thêm hạt thông, hạt dẻ cười, hạt mắc ca …vì trong đa số các loại hạt này đều chứa lượng omega 3, chất xơ và chất khoáng rất cao có thể giúp mẹ bầu ổn đinh đường huyết, chống táo bón hiệu quả và hơn hết là giúp cho bà bầu có một cái tết khỏe mạnh bên người thân và gia đình.
NUTRI NUTS
- Hotline: 090 232 1186
- Mail: muaquaoccho@gmail.com
- Web: https://hatoccho.com
- 61/2 Bùi Thị Xuân, P.5, Tân Bình, Hồ Chí Minh
Các cách giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả
- Tình trạng sút cân đột ngột không có lợi cho sức khoẻ, vì thế khi muốn giảm cân bạn nên thực hiện những nguyên tắc sau đây để đảm bảo việc giảm cân của bạn được an toàn, hiệu quả và khoa học.
NGUYÊN TẮC CHUNG
1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Đối với những người muốn giảm cân nguyên tắc cơ bản, đầu tiên là phải thay đổi chế độ ăn uống. Kiểm soát lượng thức ăn, không được ăn uống một cách thoải mái, hạn chế việc ăn vặt và ăn đêm.
- Trên thực tế một số người chọn việc nhịn ăn, uống thuốc sổ… để giảm cân điều này không đúng vì sẽ làm mất nước, mất điện giải, mất các chất cân bằng trong cơ thể gây ra suy nhược, mệt mõi, thậm chí có thể gây tử vong.
- không bỏ cử (vì bỏ cử thì chúng ta sẽ ăn nhiều hơn vào cử tiếp theo) đặc biệt vào buổi sáng vì đây là giai đoạn cơ thể trao đổi chất chậm nhất trong ngày do cơ thể mới được nghỉ ngơi, nên sẽ không tiết ra nhiều Enzym tiêu hóa các chất gây béo. Ngoài ra cần chia nhỏ bữa ăn, nhai kỹ, ăn chậm.
- Ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây ít ngọt nhiều xơ nhiều vitamin chất khoáng. Hạn chế dùng các loại thực phẩm nhiều chất béo, nhiều tinh bột.
- Duy trì việc uống nhiều nước ít nhất 2 lít/ngày (đặc biệt nên uống trước khi ăn, làm loãng dịch tiêu hóa). Không nên dùng nước có gas vì chúng sinh ra năng lượng rỗng (chỉ cung cấp năng lượng, không chứa chất dinh dưỡng) dễ gây tích tụ mỡ hơn.
2. Thường xuyên luyện tập thể dục, ngủ đủ giấc
- Nên duy trì việc vận động tập thể dục hằng ngày ít nhất 30 phút, nếu ít hơn sẽ không tiêu hao được lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vận động tích cực sẽ giúp tiêu hao năng lượng, lưu thông máu huyết, tăng cường chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và tốt cho sức khỏe toàn thân.
- Nên ngủ đủ giấc ít nhất 7 tiếng/ngày vì khi bạn căng thẳng thì cơ thể sẽ giải phóng Adrenalin và Cortisol là kích thích giải phóng insulin điều này có thể kích thích sự thèm ăn.
GIẢM CÂN BẰNG THỰC PHẨM, HOẠT CHẤT
1. Giảm cân bằng thực phẩm thiên nhiên
- Bạn nên dùng nhiều loại sản phẩm nhiều chất xơ, nhiều rau có màu xanh đậm, nên ăn ngủ cốc thô nguyên hạt chưa xay xát kỹ như Yến mạch, diêm mạch, gạo lức (thay vì gạo trắng).
- Ngoài ra bạn cần thay thế những loại thức uống, sinh tố nhiều đường bằng các loại thức uống chứa nhiều xơ hòa tan như: Hạt chia, bột trà xanh…
Hạt macca cao cấp Úc 1kg (Loại 1 mùa mới)
360,000 ₫ 330,000 ₫
2. Giảm cân bằng hoạt chất thiên nhiên
- Ngoài việc áp dụng các nguyên tắc trên bạn nên dùng thêm những hoạt chất từ thiên nhiên để việc giảm cân được nhanh chóng, an toàn và hoàn thiện hơn.
- Ngoài ra việc dùng hoạt chất thiên nhiên rất phù hợp cho những người có rất ít thời gian để giảm cân và vận động. Do đây là những sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàn ở những nước tiên tiến trên thế giới như Mỹ, Nhật, Úc nên bạn có thể yên tâm về sản phẩm.
Ăn quả óc chó có thể làm giảm cân
- Quả óc chó được biết đến là quả thần với hàm lượng dinh dưỡng vô cùng cao giúp phòng chống bệnh t
- Trong quả óc chó có chứa lượng lớn các acid béo không bảo hòa đặc biệt là Omega 3 giúp cảm giác no lâu, từ đó khoảng thời gian ăn giữa các buổi kéo dài thêm, ngoài ra Omega 3 là một trong chất béo quý có thể giúp cải thiện tim mạch ở người béo phì.
- Ngoài ra trong quả óc chó có chứa lượng chất xơ khá cao có thể giúp cảm giác gây no và còn giúp cuộn chất béo không cần thiết ra ngoài
-
Hạt óc chó cao cấp Diamond of California 454gr
- Là loại cao cấp California
- Kích cở: Size to (size 10)
- Bóc vỏ, đóng gói 100% tại Mỹ
- Trọng lượng: 454g/gói (1 pound)
- Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai
- Trẻ em và một số đối tượng khác
125,000 ₫
-
Hạt óc chó cao cấp Diamond of California 454gr
125,000 ₫- Là loại cao cấp California
- Kích cở: Size to (size 10)
- Bóc vỏ, đóng gói 100% tại Mỹ
- Trọng lượng: 454g/gói (1 pound)
- Đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai
- Trẻ em và một số đối tượng khác
– Tiến sĩ Carol O’Neil và các cộng sự tại Đại học tiểu bang Louisiana (Mỹ) nhận thấy
- Những người tiêu thụ quả óc chó thì nồng độ cholesterol tốt cao hơn và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như đau tim giảm xuống.
- Bên cạnh đó, các loại hạt này cũng giúp giảm bốn nguy cơ gây ra các hội chứng như béo phì vùng bụng, huyết áp cao, nồng độ đường huyết cao và nồng độ cholesterol tốt ở mức thấp.
- Theo đó, các chuyên gia khuyến nghị mọi người nên ăn khoảng 42 gam/ngày.
- Bà O’Neil cho biết: “Các loại hạt nên được xem là một phần thiết yếu của chế độ ăn lành mạnh và các chuyên gia y tế nên khuyến khích mọi người ăn thực phẩm dạng hạt, đặc biệt là những người phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt”.
- Trong quả óc chó còn chứa rất nhiều chất chống oxi hóa cũng có thể giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cở thể.
Hạt macca cao cấp Úc 1kg (Loại 1 mùa mới)
360,000 ₫ 330,000 ₫
Vitamin D, tiểu đường trong thời kỳ mang thai
- Thừa cân, yếu tố di truyền, trên 35 tuổi… là những nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ. Hơn 50% phụ nữ mắc tiểu đường khi mang thai sẽ phát triển thành tiểu đường type 2, những đứa trẻ có mẹ bị tiểu đường khi mang thai có nguy cơ mắc bệnh béo phì, tim mạch, còi xương, nhiễm trùng đường hô hấp…
- Thời kỳ mang thai không chỉ là “9 tháng mang nặng” mà còn là khoảng thời gian có những biến đổi đặc biệt trong cơ thể người mẹ. Một trong số đó là tăng khả năng kháng insulin (hormone của tuyến tụy có tác dụng hạ đường huyết) và cơ chế có thể là do các hormone được tăng tiết trong thai kỳ là progesterone và cortisol.
- Lactogen ở nhau thai, prolactin (kích thích tiết sữa) và estradiol cũng góp phần làm giảm nhạy cảm với insulin. Nếu thời kỳ đặc biệt này được phát triển cùng các yếu tố thời cơ như: thừa cân, yếu tố di truyền, mẹ trên 35 tuổi, em bé trước nặng hơn 4kg khi sinh,… sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho việc phát triển thành tiểu đường thai kỳ.
Hạt macca cao cấp Úc 1kg (Loại 1 mùa mới)
360,000 ₫ 330,000 ₫
- Ngoài ra, chất lượng cuộc sống ngày càng được cải thiện nhưng vẫn còn nhiều bà mẹ có những quan niệm sai lầm như ăn càng nhiều càng tốt cho con, trẻ sinh ra càng nặng càng tốt… cũng là nguyên nhân cho những chế độ dinh dưỡng không tốt cho thời kỳ mang thai mà có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ.
- Đã có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng người mẹ khi mang thai bị tiểu đường là tiền đề cho những hậu quả như sinh non, trẻ sinh ra dễ mắc bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… hơn 50% các bà mẹ phát triển thành bệnh tiểu đường type 2. Và theo nghiên cứu của các nhà khoa học Australia thì những thai phụ mắc bệnh tiểu đường có liên quan thiếu hụt vitamin D và hậu quả của nó không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi mà còn ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của trẻ sau này.
- Trong 147 thai phụ bị tiểu đường (đã loại trừ trường hợp bị tiểu đường trước khi mang thai) tham gia nghiên cứu thì có tới 41% bị thiếu hụt vitamin D. Mặt khác, thiếu vitamin D ở mẹ có ảnh hưởng đến sự phát triển hình thái xương của thai nhi từ 19 tuần tuổi thai. Trẻ được sinh do mẹ thiếu vitamin D có dấu hiệu thiếu hụt khoáng trong xương tới 11% ở tuần tuổi thứ 9 và là tiền đề cho bệnh loãng xương sau này. Ngoài ra, một số nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D ở mẹ có liên quan đến một số rối loạn tâm thần, rối loạn đường hô hấp ở trẻ.
- Các nhà khoa học cũng tìm thấy rằng ở người lớn vitamin D (tồn tại trong huyết thanh dạng 25- hydroxyvitamin D) tỷ lệ nghịch với nồng độ glucose trong máu lúc đói và tăng độ nhạy cảm của insulin. Từ đây các nhà khoa học khuyên nên bổ sung vitamin D để tăng độ nhảy cảm insulin trong điều trị tiểu đường.
- Như vậy để chuẩn bị tốt cho cuộc sống của trẻ sau này, các bà mẹ nên hạn chế các yếu tố nguy cơ, lựa chọn chế độ dinh dưỡng hợp lý khi mang thai để tránh bị tiểu đường thai kỳ. Với những phụ nữ có nguy cơ cao hoặc đã mắc tiểu đường thai kỳ nên bổ sung vitamin D với liều lượng từ khoảng 1000 – 2000 IU một ngày (theo khuyến cáo của GS. Bruce W Hollis, khoa nhi trường Đại học Nam Carolina, liều 4000 IU vitamin D hàng ngày được chứng minh là an toàn trong thai kỳ) để làm giảm tỷ lệ và mức độ nghiêm trọng.
Thanh Hường
(CTV angi.com.vn)